Stockholms universitet logo, länk till startsida

Minska din stress med mindfulness och qigongrörelser

torsdag 22 oktober 2020 15.30 – 16.00

Online via Zoom

Välkommen till Studenthälsans pass med medicinsk qigong och mindfulness.

Medicinsk qigong är enkla, mjukt stretchande övningar som utförs stående. Qigong har sina rötter inom den traditionella kinesiska medicinen och praktiseras för att förebygga ohälsa, bibehålla rörlighet, skapa läkning samt uppnå inre ro och balans.

Qigong kan vara ett mycket användbart verktyg för att motverka stress. Under sammanlagt sex tillfällen kommer ett antal enkla qigongrörelser läras ut för att hjälpa hjärnan och kroppen att komma ur "stressläget" och nå ett tillstånd av mer lugn och ro. Vi kommer gå igenom ett qigongpass som tar ca 10-15 min att göra hemma på egen hand.

Varje tillfälle kommer att börja och sluta med en enkel mindfulnessövning som vi gör sittandes på en stol.

Krav för deltagande: Inga krav på tidigare erfarenhet av mindfulness eller qigong. Du behöver ha en intention att delta regelbundet under perioden. Alla deltagare har sin kamera på under passen.

 

Tid: torsdagar kl. 15:30-16:00 med start den 22 oktober

Plats: online via Zoom

Anmälan: joel.humlesjo@su.se

Kvinna gör yogahälsning i solnedgång. Foto: Mostphotos