Stockholms universitet logo, länk till startsida

ACT - Hantera stress och främja hälsa

tisdag 13 oktober 2020 15.30 – 18.30

Via Zoom

Studenthälsans kurs ”ACT – hantera stress och främja hälsa” lär dig hantera den stress som är ofrånkomlig i det dagliga livet - inte minst som student.

Kursen som äger rum vid sammanlagt fyra tillfällen under fyra veckor, baseras på terapiformen ACT som är en förkortning av Acceptance and Commitment Therapy. ACT vilar på en teoretisk bas från psykologisk grundforskning. Forskning från både Sverige och England visar att ACT är en effektiv metod för att minska stress hos ungdomar och vuxna.
 

Under kursen arbetar vi med följande frågor:

  • Hur kan vi förhålla oss till stress i våra dagliga liv?
  • Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
  • Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
  • Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
  • Vad värdesätter jag som kursdeltagare inom livets olika områden?
  • Vilka strategier och möjligheter har jag för att konkret ta steg i riktning mot det liv jag vill leva?
     

Kursdatum: tisdagar, 13/10, 27/10, 10/11, 24/11
Tid: 15:30-18:30
Plats: via Zoom
Anmälan tillanna.olsson@su.se

I anmälan ska du ange:
namn, telefonnummer, e-mailadress samt utbildningsprogram och lärosäte.

Person på en bänk på ett campus i höstfärger. Foto: Ingmarie Andersson