Öppen grupp: Sluta skjuta upp!

Uppskjutande handlar till stor del om hindrande beteendemönster. Syftet med gruppen är att ge dig möjlighet att identifiera och gradvis öka beteenden som hjälper dig att sluta skjuta upp och nå dina studiemål. Fokus ligger på hur du kan bli bättre på att planera dina studier, sätta upp realistiska mål och hantera olika distraktioner.

Det var hjälpsamt att följa upp vecka efter vecka och få en rutin för att göra en veckoplanering. 

Hur?

Varje grupptillfälle inleds med en kort presentation av ett tema som berör uppskjutande, exempelvis motivation, målformulering eller hur du kan hantera distraktioner. Sedan får du arbeta tillsammans med andra studenter för att utvärdera hur dina studier gått under veckan och sätta upp nya mål för den kommande veckan. Mot slutet ses vi tillsammans och problemlöser kring de frågor som uppstått.

• När: Tisdagar kl 15.30-16.45, 6 februari - 14 maj (OBS: Uppehåll 30/4!) 2024, se kalender.
• Var: Studenthälsans lokaler i Studenthuset på Stockholms Universitet. 
• Registrering: Du behöver registrera dig innan första gången du kommer, genom att mejla jenny.lindblom@su.se. Då får du också tillgång till en videoföreläsning om uppskjutande. 

Både svenska och internationella studenter välkomna

Gruppen är öppen, och du kan komma så många gånger du vill och behöver. För att skapa långsiktigt hållbara vanor är det bra att jobba med dem under en längre tid, så vi rekommenderar att du kommer så ofta du kan under terminen. Både svenska och internationella studenter är välkomna, och det innebär att vi som leder gruppen pratar engelska om det behövs. Allt material finns dock tillgängligt på både svenska och engelska.

Vi som leder gruppen är psykologer och kuratorer på Studenthälsan.

Foto: Yuri Arcurs/Mostphotos.