Stockholms universitet

Grupp via Zoom: Lär dig hantera och minska din stress

Workshop

Datum: tisdag 4 november 2025

Tid: 16.00 – 18.00

Plats: Online via Zoom

Vill du lära dig konkreta evidensbaserade verktyg för att hantera stress? Välkommen till Studenthälsans stresshanteringskurs via Zoom! Vi ses vid fyra tillfällen med start 4 november.

Under kursens gång får du lära dig verktyg för att hantera stress och att leva ditt liv i mer samklang med dina livsvärden. Kursen utgörs av fyra träffar och varje kurstillfälle är ca två timmar. Innehållet utgörs av en blandning av teori och upplevelsebaserade moment.

Kvinnlig student som sitter i grön fåtölj och tittar på en dator.
Foto: Jens Olof Lasthein. 

Otroligt givande innehåll och kunniga föreläsare!

 

Följande teman tar vi upp under kursen:

  • Hur kan vi förhålla oss till stress i våra dagliga liv?
  • Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
  • Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
  • Hur kan vi förebygga och förhindra depression eller utmattningsdepression?
  • Vad värdesätter jag som kursdeltagare inom livets olika områden?
  • Vilka strategier och möjligheter har jag för att konkret ta steg i riktning mot det liv jag vill leva?
 

Baseras på terapiformen ACT

Kursen baseras på terapiformen ACT som är en effektiv metod för att minska stress hos vuxna och ungdomar, enligt forskning från Sverige och England. ACT är en förkortning av Acceptance and Commitment Therapy. När den används i en stresshanteringskurs kallas den istället för Acceptance and Commitment Training. 

Varmt välkommen! 

Datum: tisdagar 4/11, 11/11, 18/11 och 25/11 
Tid: 16.00–18.00
Plats: Online via Zoom  
Anmälan: susanne.ghomashi@su.se
I anmälan ska du ange namn, e-post och lärosäte. 
Ledare: Elisabeth Jeppsson och Susanne Ghomashi, företagssköterskor på Studenthälsan.

Senast uppdaterad: 2 juni 2025

Sidansvarig: Studenthälsan i Stockholm

eventNewsArticle

standard-article

true

{
  "dimensions": [
    {
      "id": "department.categorydimension.subject",
      "name": "Global categories",
      "enumerable": true,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "department.categorydimension.tag.Keywords",
      "name": "Keywords",
      "enumerable": false,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "department.categorydimension.tag.Person",
      "name": "Person",
      "enumerable": false,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "department.categorydimension.tag.Tag",
      "name": "Tag",
      "enumerable": false,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "localcategorytree.su.se",
      "name": "Lokala kategorier för www.su.se",
      "enumerable": true,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "webb2021.categorydimension.Category.Events",
      "name": "Event Category (Webb 2021)",
      "enumerable": true,
      "entities": [
        {
          "id": "webb2021.categorydimension.Category.Events.utbildning",
          "name": "Utbildning",
          "entities": [],
          "attributes": [],
          "childrenOmitted": false,
          "localizations": {}
        },
        {
          "id": "webb2021.categorydimension.Category.Events.utbildning",
          "name": "Utbildning",
          "entities": [
            {
              "id": "webb2021.categorydimension.Category.Events.utbildning.studenthalsan",
              "name": "Studenthälsan",
              "entities": [],
              "attributes": [],
              "childrenOmitted": false,
              "localizations": {}
            }
          ],
          "attributes": [],
          "childrenOmitted": false,
          "localizations": {}
        }
      ],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "webb2021.categorydimension.Label",
      "name": "Etiketter (Webb 2021)",
      "enumerable": true,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "webb2021.categorydimension.Label.en",
      "name": "Labels (Webb 2021)",
      "enumerable": true,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    },
    {
      "id": "webb2021.categorydimension.Keyword",
      "name": "Keywords (Webb 2021)",
      "enumerable": false,
      "entities": [],
      "localizations": {}
    }
  ]
}