Lunchmeditation – kom igång med mindfulness
Välkommen till Studenthälsans mediationsgrupp för dig som vill komma igång med mindfulness och meditation på ett enkelt sätt! Vi ses vid sju tillfällen under hösten med start 28 oktober.
Forskning visar att mindfulness och meditation är effektiva verktyg för att hantera stress och hjälpa oss att bli mer närvarande och avslappnade i vardagen.
Foto: Jens Olof Lasthein.
Lunchmeditationen hjälpte mig att bli lugnare och mindre stressad.
Gruppens upplägg
Vi coachar och motiverar dig så att du enkelt kommer igång med regelbunden mindfulness på egen hand:
- Under sju veckor träffas vi på onsdagar och gör mindfulness tillsammans på lunchen.
- Vid varje tillfälle gör vi två guidade meditationer och delar tips och insikter med varandra.
- Vi startar på med kortare övningar på ca sju minuter och tränar stegvis på att sitta lite längre och meditera.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet
Gruppen riktar sig till alla studenter som vill komma igång med regelbunden mindfulness, dels i grupp men också på egen hand. Ingen tidigare erfarenhet av meditation eller mindfulness behövs.
Vår utgångspunkt är att meditation är något för alla och vår ambition är att göra det enkelt och okomplicerat och något som vi lär oss och upptäcker tillsammans!
Mer information och anmälan
Datum: onsdagar 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12
Tid: 12:30-13:15
Plats: Ekosalen, Studenthuset Stockholms universitet.
Ledare: Joel Humlesjö och Kristofer Nord från Studenthälsan. Ledaren är utbildad meditationslärare och har praktiserat mindfulness sen 2010.
Språk: Engelska.
För frågor: joel.humlesjo@su.se
OBS: För att anmäla dig till denna grupp så krävs det att du kan delta i minst 4 av 7 tillfällen.
Registrering:
Senast uppdaterad: 2026-06-18
Sidansvarig: Studentavdelningen